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控制饮食坚持运动 不用药也可降血糖


  糖尿病,被称作“沉默的杀手”,因为它有非常多、能在全身发展的并发症,一旦得病就麻烦多多,至少会减少10年寿命,而且还需要终身治疗。

  现象:患病率逐年增高

  曾有数据显示,我国18岁以上居民的糖尿病患病率为9.7%,患者人数已达9000万,而糖尿病前期患者人数高达1.48亿,大概每十名成人中就有一人患糖尿病。目前,我国已经成为糖尿病患者增长率最快的国家之一。

  “糖尿病是与生活方式最为密切的慢性病。运动量减少、饮食结构西方化的生活习惯,与我国糖尿病患病率快速增高有直接关系。”佛山市妇幼保健院内科主任李必迅介绍,糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等各种致病因子,作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征,主要特点是高血糖。

  “糖尿病的典型症状为多尿、多饮、多食、消瘦等,即‘三多一少’。其中1型糖尿病有典型症状,而占了糖尿病患者中90%以上的2型糖尿病,并无典型症状,需要检测血糖。”李必迅表示,患者若控制不好血糖就会引发并发症,导致肾、眼、足等部位的衰竭病变,且无法治愈。

  危害:浑身难受花费高

  “糖尿病患者常常感觉口干想喝水,而多尿必须半夜多次上厕所,影响睡眠质量。吃了很多东西仍觉得饥饿,体重却会减轻,身体还容易疲劳。”李必迅表示,许多人对糖尿病知之甚少且不够重视,不少患者等到明显感觉身体部位有不适时才就诊,而这时的病情常常已发展到较严重的情况,各种并发症难以控制,而且长期用药、并发症治疗等所需的医疗费用也相当高。

  并发症多遍全身

  李必迅指出,糖尿病的危害就在于它有范围广泛的并发症,患者从头到脚都可能发生并发症,包括忧虑、神经障碍、脑血栓、白内障、蛀牙、支气管炎、皮肤病、尿毒症、阳痿、足病变等。“其中视网膜症、肾病和神经障碍是出现率最高的并发症。”医生表示80%的糖尿病患者在20年内都会出现这三大并发症,还会因为血液中过剩的葡萄糖腐蚀器官和组织而出现动脉硬化。据了解,糖尿病便是引起肾功能衰竭的首位原因。

  另外,人体患上糖尿病后,免疫功能会减弱,容易感染因感冒、肺炎、肺结核所引起的各种疾病,而且难以治愈。同时,身体抗癌细胞的防御能力也随之减弱,容易使癌细胞活跃、聚集,从而引发癌症。有研究发现,糖尿病也可以是胰腺癌的首发症状,原因是长期高血糖状态对胰腺形成慢性刺激,可能导致胰腺细胞癌变。

  防治:基础治疗常坚持

  治疗糖尿病最关键的就是控制血糖,而如何控制血糖,李必迅称控制饮食和坚持运动是两项基础治疗,不少患者只要做到基础治疗,无需用药就能轻松把血糖降下来。“我常告诉患者,人体就像水库,血糖就是水库的水,而下雨是饮食,开闸泄洪就是运动,下雨后及时泄洪,水自然不会涨起来。”医生表示,糖尿病事实上就是一种营养过剩,坚持运动就能保持热量平衡,从而降低人体的血糖量。

  据介绍,糖尿病的早期症状包括眼睛容易疲劳、视力急剧下降、饥饿、多食、手脚麻痹、发抖等,若身体出现类似症状,医生建议及时到医院检查,尽早治疗并控制好血糖,可减少或避免各种并发症的出现。“血糖控制好了,但因为患者具有潜在的体质,一不注意饮食等因素又容易严重‘复发’。”医生指出,糖尿病的治愈率很低,患者需要长期注意控制血糖,坚持终生治疗。

  目前,人们对糖尿病的知晓率不超过40%,许多人对糖尿病的危险因素、预防的必要性等知识都远远不足。医生建议加大糖尿病宣传意识,提高人们的健康意识,同时改善看病难、看病贵等情况。

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